Фізичні тренування
Фізичне тренування може з часом збільшити розмір жіночих грудей. Регулярні тренування чудово впливають на загальний стан здоров'я і повинні бути частиною кожного здорового способу життя. Однак, якщо метою є збільшення розміру жіночих грудей, потрібен час і послідовні зусилля, щоб побачити зростання жіночих грудей від тренування. При тренуваннях грудні м'язи можуть збільшуватися в розмірах, що може показати деякий ріст жіночих грудей, а також підйом.
Існує ряд вправ, які можна спробувати збільшити в розмірі жіночих грудей , а також досягти підтяжки грудей. Існує кілька видів віджимань, які опрацьовують грудні м'язи. Стандартні віджимання, віджимання від стінки і підняті віджимання - все це опрацьовує м'язи області грудей. Використання гантелей для жимів грудей, підйомів і мух також буде працювати грудні м'язи. Часто тренування до крайніх кількостей насправді можуть надати жіночій фігурі більш чоловічий вигляд. Вони корисні для загального стану здоров'я і можуть збільшити м'язи грудей. Однак вони вимагають часу і належної уваги. В результаті жіноча фігура може виглядати менш жіночною.