Fiziskie treniņi
Fiziskais treniņš laika gaitā var palielināt sieviešu krūšu izmēru. Regulāra trenēšanās ir lieliska vispārējai veselībai, un tai vajadzētu būt katra veselīga dzīvesveida sastāvdaļai. Ja mērķis ir palielināt sieviešu krūšu izmēru, tomēr ir vajadzīgs laiks un konsekventas pūles, lai redzētu, vai kāda sieviešu krūts augšana darbojas. Ar treniņiem krūšu muskuļus var palielināt, kas var liecināt par sieviešu krūts izaugsmi, kā arī pacelšanos.
Ir vairāki vingrinājumi, kurus var mēģināt palielināt sieviešu krūšu izmēru un panākt krūšu pacelšanos. Ir vairāki atspiešanās veidi, kas strādā krūšu muskuļos. Standarta atspiešanās, uzspiešana uz sienas un paaugstināta uzspiešana - visi strādā krūšu zonas muskuļos. Izmantojot hanteles, lai izdarītu krūšu spiedienus, pacēlājus un mušas, būs arī krūšu muskuļi. Bieži strādājot ārkārtīgi daudz, sievietes figūrai faktiski var piešķirt vīrišķīgāku izskatu. Tie ir noderīgi vispārējai veselībai un var palielināt krūšu muskuļus. Tomēr tie prasa laiku un pienācīgu uzmanību. Tā rezultātā sievietes figūra var izskatīties mazāk sievišķīga .