Fysiske treningsøkter
En fysisk trening kan over tid øke størrelsen på kvinnelig bryst. Å trene regelmessig er bra for den generelle helsen og bør være en del av enhver sunn livsstil. Hvis målet er å øke kvinnelig bryststørrelse, tar det imidlertid tid og jevnlig innsats å se at noen kvinnelige brystvekster trener. Under trening kan brystmusklene økes i størrelse, noe som kan vise en viss vekst i det kvinnelige brystet, samt løfte.
Det er en rekke øvelser man kan prøve å øke bryststørrelsen for kvinner og oppnå brystløft også. Det er flere typer push-ups som arbeider brystmusklene. Standard push-ups, wall push-ups og forhøyede push-ups fungerer alle musklene i brystområdet. Å bruke manualer til å gjøre brystpresser, heiser og fluer vil også fungere brystmuskulaturen. Ofte å trene til ekstreme mengder kan faktisk gi kvinneskikkelsen et mer maskulint utseende. De er bra for den generelle helsen og kan gjøre brystmusklene større. Imidlertid krever de tid og riktig oppmerksomhet. Som et resultat kan kvinneskikkelsen se mindre feminin ut .