Fysieke trainingen
Een fysieke training kan na verloop van tijd de borstomvang bij vrouwen enigszins vergroten. Regelmatig sporten is goed voor de algehele gezondheid en zou deel moeten uitmaken van elke gezonde levensstijl. Als het doel echter is om de borstomvang bij vrouwen te vergroten, kost het tijd en constante inspanning om de groei van de vrouwelijke borsten te zien werken. Met trainingen kunnen de borstspieren in omvang worden vergroot, wat enige groei in de vrouwelijke borst kan vertonen, evenals lift.
Er zijn een aantal oefeningen die men kan proberen om de borstomvang bij vrouwen te vergroten en ook om een borstlift te krijgen. Er zijn verschillende soorten push-ups die de borstspieren trainen. Standaard push-ups, push-ups aan de muur en verhoogde push-ups werken allemaal de spieren van het borstgebied. Het gebruik van halters om borstdrukken, liften en vliegen uit te voeren, zal ook de borstspieren trainen. Vaak kan het trainen van extreme hoeveelheden de vrouwelijke figuur een meer mannelijke uitstraling geven. Ze zijn goed voor de algehele gezondheid en kunnen de borstspieren groter maken. Ze hebben echter tijd en de juiste aandacht nodig. Als gevolg hiervan kan het vrouwelijke figuur er minder vrouwelijk uitzien.