Latihan Fizikal

Senaman fizikal boleh, dari masa ke masa, meningkatkan saiz payudara wanita beberapa. Bersenam secara tetap sangat bagus untuk kesihatan keseluruhan dan harus menjadi sebahagian daripada setiap gaya hidup sihat. Walau bagaimanapun, jika matlamatnya adalah meningkatkan saiz payudara wanita, ia memerlukan masa dan usaha yang konsisten untuk melihat pertumbuhan payudara wanita daripada bersenam. Dengan senaman otot dada boleh ditingkatkan dalam saiz, yang mungkin menunjukkan pertumbuhan payudara wanita, serta lif.
Terdapat beberapa senaman yang boleh cuba meningkatkan saiz payudara wanita dan mencapai lif payudara juga. Terdapat beberapa jenis push-up yang berfungsi otot pectoral. Push-up standard, tekan tubi dinding, dan push-up tinggi semua bekerja otot-otot kawasan payudara. Menggunakan dumbbells untuk melakukan tekanan dada, lif, dan lalat juga akan berfungsi otot pectoral. Selalunya bersenam dengan jumlah yang melampau sebenarnya boleh memberikan angka wanita kelihatan lebih maskulin. Ia baik untuk kesihatan keseluruhan dan boleh membuat otot payudara lebih besar. Walau bagaimanapun, mereka memerlukan masa dan perhatian yang sewajarnya. Akibatnya, tokoh wanita mungkin kelihatan kurang feminin.