Fizikai edzések

A fizikai edzés idővel némileg megnövelheti a női mell méretét. A rendszeres edzés nagyszerű az általános egészségre, és minden egészséges életmód részét kell képeznie. Ha azonban a cél a női mell méretének növelése, időre és következetes erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy a női emlő növekedése működni tudjon. Az edzéssel a mellizmok méretét meg lehet növelni, ami némi növekedést mutathat a női mellben, valamint emelhet.
Számos olyan gyakorlat létezik, amelyekkel megpróbálhatja növelni a női mell méretét és elérni a mell emelését is. Többféle fekvőtámasz létezik, amelyek a mellizmokat megterhelik. A szokásos fekvőtámaszok, fali fekvőtámaszok és emelkedett fekvőtámaszok mind a mell területének izmait dolgozzák fel. A súlyzók mellkasi prések, emelések és legyek használatával a mellizmok is megdolgoznak. Gyakran extrém mennyiségű edzéssel valóban férfiasabb megjelenést kaphat a női alak. Jók az általános egészségre, és nagyobbá tehetik a mellizmainkat. Ezek azonban időt és megfelelő figyelmet igényelnek. Ennek eredményeként a női alak kevésbé nőiesnek tűnhet.